乳酸:美容・健康・ダイエット大辞典

美容・健康・ダイエット大辞典
美容・健康・ダイエットに関連する言葉の辞典です。今流行の言葉、以前あるある大辞典で紹介されたものについても調べられます。 簡単な辞典ではなく、それぞれの言葉について、読む方にとって有益な情報を取り入れて説明しています。

乳酸

乳酸は、体を動かしたりしてグリコーゲンやブドウ糖などが使われる時に生成される。

乳酸が蓄積すると疲労感を招く。乳酸の蓄積により、筋肉は酸性に傾き(通常は中性に保たれている)、また、縮んでいるので筋肉中の血管が押しつぶされた状態になる。

乳酸による疲労を回復するには、血液の流れをスムーズにする為に血管を正常な状態に戻し、細胞に栄養や酸素を補給する必要がある。乳酸が蓄積し、血液循環が悪くなると、首筋や肩のコリ、体の冷えなどが起こる。


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